понедельник, 27 июня 2016 г.

хочу быть в форме

Быть в форме сегодня - это необходимость. Те, кто до сих пор не расстались с
излишним весом, рискуют не только своим здоровьем, но и здоровьем своих близких. Энергетическая полнота - вещь заразная. Если вы будете проводить много времени в обществе толстушек, вряд ли вам удастся долго оставаться в стройном теле. Тело своё следует тренировать.
1. ЙОГА В ГОСТИНОЙ
Полезно для: плеч, рук, спины и мышц кора.

2. ВЫПАДЫ В ПРИХОЖЕЙ
Полезно для: ног, нижней части туловища, мышц пресса и спины.
3. КАЧАЕМ БИЦЕПС НА КУХНЕ
Полезно для: рук, плеч и мышц спины
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ КРЕСЛА
Полезно для: рук, мышц груди и спины
5. БАРРЕ БАЛЕТ ГДЕ УГОДНО
Полезно для: нижней части туловища, ног, икроножных мышц и мышц пресса
6. ПОДЪЕМЫ НОГ
Полезно для: мышц пресса
7. ПЛАНКА
Полезно для: ног, мышц пресса и груди, плечевого пояса

Комментариев нет:

Отправить комментарий