понедельник, 22 мая 2017 г.

Почувствуй себя шеф-поваром

 Придумай себе здоровое меню на неделю. Это увлекательно, если подойти к
этому с необычной стороны. Сначала составь список своих любимых продуктов, и они непременно вдохновят тебя на какое-нибудь блюдо. При желании можешь найти в интернете рецепты, например, «полезные блюда из баклажанов». Учти свой график питания (когда ты ешь, где ешь и что тебе нужно: питательный завтрак, легкий ужин, перекусы на работу?). Также меню проще составить, если взять за основу простые форматы, например, супа хватит на три дня, а закупившись творогом в понедельник и среду можно делать на завтрак сырники. Правила простые: старайся выбирать наименее переработанные продукты и следи за наличием белков и медленных углеводов. Твое задание: разработай меню здорового питания на неделю.
Доп. информация: Основная задача – научиться регулярно и правильно питаться. Если у тебя мало времени или ты не умеешь готовить, придумай для себя альтернативное решение, например, можно поискать сервисы доставки правильного питания или найти кафе с хорошими бизнес-ланчами возле работы.  

Комментариев нет:

Отправить комментарий