пятница, 2 июня 2017 г.

найди свой гормон радости

 Весна – время перемен, и наш организм очень чутко реагирует на все,
происходящее вокруг, поэтому перепады настроения – обычное дело. Чтобы быть в тонусе и хорошем расположении духа, внеси в свой рацион продукты, генерирующие гормон радости. 
Например: орехи, льняное масло, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6, горький шоколад, 1 – 2 бокала красного вина (помни, что красное вино должно быть комнатной температуры). Все это усиливает выработку серотонина, создавая хорошее настроение. 

Твое задание: включи в рацион хотя бы полезный для настроения продукт. 

Доп. информация: Гормон радости необходим не только для поднятия настроения, но и для организма в целом, например, он отвечает в том числе и за регулирование работы желудочно-кишечного тракта. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий